Рубрика: Жінкам

Свята і новий рік: досить метушлива пора, особливо для жінок та до кінця дня фізичне тіло не може витримувати: ти втомлюєшся, знаходишся в напрузі і постійному стресі, нічого не встигаєш, спина вирішила нагадати про себе і ніякого святкового настрій вже і немає. Тому, так важливо відпочивати, тільки не сидячи на стільці, а сидячи на підлозі. Я спробувала багато подібних поз, так як довго на стільці сидіти вдома мені важко і знайшла саму комфортну в йозі, що не вимагає супер-розтяжки і вміння. А назва цієї позі “сукхасана”, яка перекладається, як “зручне…

Read More

Я не знаю самого простого і швидкого способу, щоб розслабитися і швидко заснути. Без особливих проблем і зусиль, використання гімнастик і вправ, складних практик, мудрий і точок – так як я знаю, що не всім читачам подобаються подібні техніки. Тому, кожен вибирає ту фішку, що припадає йому до душі. І робота з уявою – це те, що зможе вас зацікавити, заспокоїти і відповідно, що ви швидко заснете, навіть не помітите. Тому давайте спробуємо “уявляти і швидко засипати”, поки ще є час в свята, і ви можете приділити його сну. Наша…

Read More

Хочеться якийсь навантаження, але ось начебто вихідні дні і витрачати час на складні вправи зовсім не хочеться. А деякі навіть в святкові дні можуть працювати, а це не доставляє комфорту, особливо фізичного тіла і здоров’я. Та й краса фігури також може йти, так як у свята ми любимо спробувати цікаві страви, рецепти , а ось на талії з’являється пара зайвих сантиметрів. Тому, якщо у вас не так багато часу, бажання або сил на тренування, то можна випробувати вправа на прес, сидячи на стільці. Підніми ноги – зміцни прес без зайвих…

Read More

Не так вже і просто людині завжди бути активним і позитивним, а у власні дні відпочинку також не завжди вдається розслабитися по-справжньому. Тому, ми постійно перебуваємо у пошуках розслаблюючих технік, які б одночасно боролися з втомою і наповнювали нас життєвими силами, надаючи бадьорість і активність. Чимось це схоже на медитацію, але швидше вчить нас розслаблятися і відпочивати. Давайте зупинимося на пару хвилин і спробуємо це вправу. absolutera – вільний доступ Як ви швидше за все знаєте, але бадьорість і активність, здоров’я, краса, молодість і навіть удача залежать від кількості життєвих…

Read More