Рубрика: Спорт та тренування

Аеробіка з фітболом використовується не тільки для схуднення, паралельно тіло стає більш витривалим, збільшується м’язова сила. Вправи в комплексах для аеробіки виконуються досить швидко, тренування виходять енергійними, проходять на одному диханні. Спалювання жирових відкладень супроводжується підтягуванням шкіри і підвищенням тонусу м’язів, в результаті тіло стає не тільки струнким, але і підтягнутим. Це відмінний спосіб позбавитися від зайвої ваги в домашніх умовах. З усіх способів позбавитися від зайвої ваги аеробіка з фітболом буде самим забавним і захоплюючим. Такі комплекси використовуються не тільки для схуднення, при регулярному виконанні тіло оновлюється – знаходить…

Read More

Для проформи і щоб закрити тему, розпочату заміткою , вирішив написати ще й цю. Одно бере участь біцепс в жимі лежачи, так і трицепс бере участь у подтягиваниях і тягах до живота. Точніше, на відміну від біцепса, бере участь у згинанні в плечовому суглобі обома своїми головками, в розгинанні і приведення в плечовому суглобі бере участь тільки одна з трьох головок трицепса, а саме – довга, двухсуставная головка (короткі медіальна і латеральна головки односуглобові і діють тільки на ліктьовий суглоб, розгинаючи його), яка починається від подсуставного горбка лопатки і прикріплюється…

Read More